《别动我手机》以参与嘉宾的手机为切入点，进行相互爆料，嘉宾之间开始游戏，最后在游戏中输掉比赛的人，将要接受惩罚。对应的惩罚是允许人们查看自己手机中的任何内容。节目过程笑料百出，许多搞笑的内容，吸引现场观众的注意，邀请到电竞圈老炮OG们，带领他们回顾当年的故事，包括黄旭东、小苍、张宏圣和海涛等人。节目中黄旭东爆料自己想要有个儿子的想法，却被说是不孕不育。小苍与gogoin的绯闻中，小苍表示自己对goging有好感，但是对方喜欢嫩模

节目组爆出明星许多不为人知的一面，比如小苍曾经吸烟和整形，还主动加过自己的异性粉丝。小苍将自己工作时候的严厉一面也展现出来，黄旭东提到小苍打比赛时的不易，节目组将这一段内容重点呈现出来，保证视频的高质量。